Know Pain, Know Gain

Allier sciences de la douleur et de l'entrainement, pour accompagner au mieux les sportifs douloureux

    Les inscriptions sont fermées pour l'instant.

    Que faire quand un sportif a mal ?

    "Je me suis fait mal au genou à l'entrainement il y a deux jours. Vous me conseillez de faire quoi ?"On vous a déjà posé ce genre de question.Et cela va encore arriver, puisque le nombre de personne présentant des douleurs augmente.

    Que ce soient des sportifs expérimentés, avec des objectifs et des échéances à tenir (pour une compétition)...Ou des sportifs plus débutants qui font du sport pour se sentir mieux.La problématique reste la même : comment les aider à continuer à s'entrainer, dans les meilleures conditions ?

    Vous êtes coach, préparateur physique, ou éducateur sportif ? Vous accompagnez des sportifs qui présentent des douleurs ?
    👇

    Ce programme est fait pour vous, si… :

    • Il vous arrive d’avoir du mal à déterminer la, ou les causes de cette douleur…et vous ne savez pas comment adapter l’entraînement, ou quels conseils donner.

    • Vous ne savez pas quel exercice proposer pour qu’il soit adapté à la situation du sportif, ou à son niveau de douleur.

    • Vous aimez avoir des informations fiables, issues des meilleurs niveaux de preuves disponibles, et de l’expérience de terrain.

    Ce programme n'est pas pour vous si :

    • Vous cherchez une solution miracle pour faire disparaître toutes les douleurs en 2 semaines (ça n'existe probablement pas…)

    • Vous cherchez un programme à suivre à la lettre, sans avoir besoin de le comprendre.

    • Vous avez déjà tenté de suivre des progression / régressions d'exercices, sans succès.

    "Le bon traitement, c'est le mouvement" 🏋

    Vous connaissez cette expression, issue d’une campagne nationale pour le traitement du mal de dos. Et la plupart des gens que vous accompagnez l’ont entendue aussi.Mais derrière cette phrase simple se cachent des problèmes insoupçonnés.

    • Quels mouvements effectuer ? Et lesquels éviter ?

    • Est ce que le mouvement est toujours le bon traitement ? Même s’il provoque une douleur ?

    • Comment convaincre une personne qui a mal en bougeant, que bouger va l’aider ?

    Ces questionnements sont normaux, et vous n’êtes pas les seuls à les avoir.Regardez ces messages envoyés par un coach sportif, et un kiné qui me suivent :

    "Parfois, en analysant sous un plan biomécanique ou anatomique, j’ai une hypothèse sur un ensemble musculo-tendineux pour expliquer la douleur … mais finalement l’athlète a mal sur un mouvement, et pas sur un autre, et je m'aperçois que je me suis planté.”

    *“Les sportifs sont déjà des personnes actives, donc il est un peu difficile de leur dire de continuer à être actifs… vu qu’ils le sont déjà...”“Et parfois, ils peuvent avoir une appréhension à faire des exercices, vu qu’ils se sont déjà fait mal lors de leur sport.”

    Prendre du recul

    J'ai vécu ça aussi :

    • Entre ce que vous avez appris lors de votre formation initiale, et les informations contradictoires sur les réseaux sociaux, vous ne savez plus si ce que vous conseillez est tout à fait pertinent.

    • Vous vous demandez : Pourquoi cette douleur est apparue ? Quelles stratégies mettre en place pour la faire disparaître ? Est-ce un défaut de mobilité ? Un manque de force ? Un problème technique ou postural ? Ou rien de tout ça ?

    • Face au sportif qui a mal, vous hésitez, ne savez pas quelles questions poser, ni comment adapter l'entraînement. Vous vous demandez si un avis médical est pertinent, mais ne savez pas trop quand il faut sauter le pas.

    Toutes ces difficultés, je les ai rencontrées au cours de mes 10 années de pratique, et j’ai fini par comprendre pourquoi ces questions étaient inconfortables : il me manquait une vision globale. Je ne comprenais pas clairement les facteurs qui contribuaient à la douleur du sportif en face de moi.Ce qui a tout changé pour moi, ca a été…

    "Know Pain..."

    Ce qui a tout changé, c'est de comprendre comment fonctionne la douleur.

    Parce que quand on comprend la douleur, on arrive nettement mieux à la gérer… qu’elle soit un “simple” lumbago, une sciatique, ou une fibromyalgie.Comme moi, vous avez probablement appris les bases du fonctionnement de la douleur dans votre formation initiale, mais certaines découvertes assez hallucinantes ont été faites ces dernières décennies, sans être implémentées dans les formations de professionnels.Et ces découvertes changent beaucoup de choses à la façon dont on peut aborder la douleur en séance.

    "... Know Gain !"

    Vous former sur le fonctionnement de la douleur peut avoir plusieurs effets :

    • Vous devenez plus serein face à l’apparition de douleurs en séance (que ce soit la douleur de votre client, ou la votre)

    • Vous savez exactement quelles questions poser… et quoi faire des réponses données.

    • Vous faites gagner du temps au sportif en adaptant son entraînement, ce qui lui permet de continuer à progresser.

    • Le sportif est plus satisfait, car vous avez pu l’aider (même quand vous l’avez renvoyé vers un autre professionnel)

    Une séance idéale

    Imaginez la scène :Vous êtes en séance avec un sportif que vous connaissez. Il vous explique, un peu inquiet, qu’il a ressenti une douleur dans le bas du dos lors d’un squat deux jours plus tôt, et vous demande conseil.Tout se déroule dans votre tête : “Voici les questions que je peux poser, et les adaptations possibles pour son entraînement.”En posant les bonnes questions, vous parvenez à :

    • Savoir si un avis médical est nécessaire, et rassurer le sportif si besoin

    • Comprendre les facteurs qui ont influencé l’apparition de cette douleur, pour l’expliquer au sportif (qui est reconnaissant que vous l'ayez aidé à comprendre son problème)

    • Adapter l'entraînement du jour, pour continuer à pratiquer dans les meilleures conditions, même si vous ne connaissez pas le diagnostic exact

    • Programmer la suite de l'entraînement en fonction de cette douleur, et de l’évolution de celle-ci.

    Le sportif est rassuré, il se sent accompagné, et vous avez la satisfaction du travail bien fait.Pour mener des séances comme celle-ci, il faut acquérir certaines connaissances et compétences dans :
    - les neurosciences de la douleur
    - la communication et l'éducation
    - la programmation d'entrainement et les exercices.    C'est ce que je vous propose d'apprendre dans cette formation.

    Ce que vous allez recevoir

    KNOW PAIN, KNOW GAIN
    Allier sciences de la douleur et de l'entrainement
    pour accompagner au mieux les sportifs douloureux

    "Know Pain, Know Gain" est une formation vidéo en ligne, dans laquelle je vous partage la façon dont j'accompagne des sportifs qui présentent des douleurs, en me basant sur les meilleures évidences scientifiques, et mes 11 années d'expérience clinique.Vous recevrez TOUT ce qui me semble utile : les questions à poser (et la façon de les poser), les explications à donner, les conseils, les supports visuels que j'utilise en séance, les exercices, et les adaptations possibles de l'entrainement.Vous saurez également quand renvoyer vers un autre professionnel quand c'est nécessaire.

    Programme détaillé de la formation

    MODULE 1 : Avoir une compréhension moderne de la douleur
    • La découverte révolutionnaire des spécialistes de la douleur, qui changera tout à votre approche.
    • Aller plus loin que l’anatomie et la biomécanique, grace au modèle Bio-Psycho-Social
    • Mes stratégies concrètes pour différencier une simple douleur d’une blessure
    • Les 3 mécanismes de la douleur et les solutions efficaces pour chacune d’elle, selon la science.

    MODULE 2 : Se concentrer sur les VRAIES causes de la douleur
    • Accusés à tort : Découvrez tous les mythes sur les causes de la douleur, dans la vie quotidienne, et dans le sport.
    • Donner des conseils "Evidence Based" sur la posture, la technique sportive ou le renforcement musculaire pour les douleurs.
    • Arthrose, douleur et activité physique : ce que je conseille à mes patients.
    • Les solutions inefficaces et parfois coûteuses que vous devriez arrêter de proposer.

    MODULE 3 : Travailler en équipe
    • Comment savoir quand renvoyer vers un médecin ou un professionnel de santé ?
    • Chacun son métier : comment chaque professionnel peut apporter son expertise pour accompagner le sportif douloureux ?
    • Les questions que vous devez poser pour identifier les obstacles à la récupération du sportif.
    • Les signes de gravité, par zone anatomique, qui nous invitent à écrire un courrier au médecin.

    MODULE 4 : Trouver l’activité adaptée à la douleur
    • Pourquoi les exercices peuvent aider à soulager la douleur... même quand ils provoquent une douleur.
    • Comment déterminer les exercices à privilégier ou éviter, même sans connaitre la structure anatomique qui fait mal.
    • Les grandes règles de la programmation d'entrainement pour un sportif qui a mal.
    • Mes stratégies pour modifier les symptomes du sportif directement pendant la séance.

    MODULE 5 : Boostez l'efficacité de votre accompagnement
    • Comment avoir une communication qui améliore la satisfaction de vos clients
    • Comment créer une alliance en béton avec les sportifs que vous suivez, même les plus difficiles.
    • Les questions spécifiques que je pose aux sportifs qui me consultent, comment je leur explique en détail l'origine de leur problème.
    • Les 7 outils que j'utilise quotidiennement pour expliquer aux sportifs d'où vient leur douleur, et ce qu'ils peuvent faire pour la soulager

    MODULE 6 : Construire un entrainement autour de la douleur : techniques avancées
    • "Puis-je continuer à m'entrainer"? L'algorithme pour répondre à cette question avec votre client.
    • Adapter l'entrainement du sportif afin qu'il continue de progresser malgré la douleur.
    • Comment mesurer les progrès du sportif, même quand celui-ci à l'impression de ne pas s'améliorer.
    • La technique simple d'un kiné anglais pour adapter l'intensité d'une séance à la douleur du jour.

    Vous recevrez l'intégralité des Slides de la formation en format PDF, toutes les références scientifiques associées, et les support d'éducation que j'utilise en séance (infographies, vidéos, etc).

    CAS CLINIQUES : comment appliquer ce qu'on a vu...
    • Avec un sportif qui a une douleur nouvelle, récente
    • Avec un sportif qui a une douleur ancienne, connue
    • Avec un sportif qui a eu une douleur par le passé, et n'a plus mal
    • Avec un sportif qui a une douleur qui apparait pendant la séance    Tout au long de la formation, je propose des cas réels, issus de mon expérience ou de celle de collègues, pour illustrer ce qu'on a vu.

    Les inscriptions sont fermées pour l'instant.

    Tarif : 550€

    Dernier lancement à ce tarif, avant augmentation.

    RESSOURCES BONUS

    L'exothèque : Trouvez l'exercice adapté à la situation

    Je vous partage une base de donnée que j'ai créée, regroupant près de 170 exercices classés par :
    - Zone anatomique
    - Niveau de sollicitation (pour adapter à l'intensité de la douleur)
    - Matériel disponible (que la personne n'ait aucun matériel, juste un élastique, ou accès une salle de sport, vous pourrez adapter les exercices).

    Pour chaque exercice, vous avez une courte description, ainsi qu'une vidéo explicative que vous pouvez envoyer à votre client/patient.

    Mes 32 analogies, métaphores et histoires préférées pour expliquer la douleur

    Que la personne ait une hernie discale, une entorse, ou de l'arthrose, la façon dont on va lui expliquer le problème peut avoir un effet énorme sur son vécu.Je vous montre exactement comment j'explique ces pathologies à mes patients, quels mots j'utilise afin de les rassurer.Vous recevrez tous les supports visuels (infographies, vidéos, ou études) que j'utilise en séance.

    Je réponds à vos questions chaque semaine

    Sous chaque leçon, vous pouvez me poser vos questions.Par exemple, Romain a une question qui lui est venue en regardant une vidéo du Module 1.

    Je lui réponds donc dans la foulée :

    Les autres élèves peuvent voir les questions, y répondre, ou profiter de ma réponse.Vous aurez accès aux questions posées par les promotions précédentes.Je réponds maintenant à la plupart des questions directement en vidéo comme ici, à la question de Vanessa :

    Un accès À VIE, mises à jour comprises

    Une fois votre inscription validée, vous avez accès au Module d'introduction, au Module 1 et aux Cas Cliniques associés.
    Vous débloquez de nouveaux modules chaque semaine.    Puis vous avez accès à l'intégralité de la formation, à vie.Si de nouvelles données scientifiques viennent nuancer, ou modifier ce que je dis dans la formation, je la mettrais à jour, et vous aurez accès gratuitement à ces mises à jour.

    Ce qu'ils en disent

    L'avis de certains professionnels ayant participé aux sessions précédentes.

    "J'ai fait énormément de formations : chez Fred CAUSSE, Alexis BECK, Tom TELLIER... Mais aucune ne parlait de douleur (...) de comment en parler avec nos clients, et comment la gérer."
    "Cette formation est hyper instructive : sur comment fonctionne la douleur, sur les skills de communication, les red flags..."
    "Je ne peux que conseiller la formation de Pierre-Elie, elle est complète."

    Téo D. Préparateur Physique, diplomé STAPS

    "Une des très très rares formations que je recommande dans le milieu francophone."
    "Si vous êtes coachs (...), faites cette formation, elle ne pourra que vous aider dans votre pratique professionnelle”.

    Louis B. (alias "The Prep Dad"), Préparateur Physique et Formateur

    "Cette formation va vous apporter un gros bagage théorique, et beaucoup de notions pratiques à mettre en place pour gérer la bobologie qu’on rencontre forcément."
    "Elle vous permettra de perdre le moins de temps possible et de ne pas aggraver la chose."
    "Vous arriverez aussi à éduquer vos “suivis” sur la douleur et la blessure".
    "Cette formation m'aide beaucoup au quotidien avec mes athlètes."

    Nathan U, Coach Musculation/Force Athlétique

    "S'il y a une formation à faire, (...) c'est celle là."

    Matthieu G. Ostéopathe

    "J'ai eu plein de petites astuces que j'ai pu appliquer directement en cabinet."

    Camille S.C. Ostéopathe

    Les inscriptions sont fermées pour l'instant.

    Tarif : 550€

    Dernier lancement à ce tarif, avant augmentation.

      Qui suis-je ?

      Je m'apelle Pierre-Elie BERNARD.Je suis ostéopathe depuis plus de 10 ans, avec une spécialisation dans la douleur (Diplôme Universitaire sur le diagnostic des douleurs), et le sport (Diplôme de Personal trainer, formation sur l’utilisation d’exercice pour diminuer les douleurs, et sur l’adaptation des lifts principaux en Force Athlétique et Haltéro)

      J’ai formé pendant 2 ans des Personal Trainers à l’utilisation d’exercices pour soulager les douleurs, à Luxembourg.Je pratique la Musculation, et la Force Athlétique à tout petit niveau, et vulgarise le fonctionnement de la douleur sur ma chaîne Youtube et sur Instagram.

      Garantie : Testez pendant 30 jours PUIS décidez si vous voulez garder la formation.

      Après votre commande, vous avez 30 jours pour consulter la formation, appliquer mes conseils, poser vos questions, et décider si elle correspond à vos attentes.

      Si vous n’êtes pas satisfait, il vous suffit d’envoyer un email pour être remboursé à 100% - quelle que soit votre raison.

      Faire de ses séances un jeu

      Mes séances avec les sportifs sont devenues un jeu…
      🤸🏻

      ... Une sorte de Cluedo, où l’on fait équipe pour trouver ensemble le, ou les “coupables” de l’apparition de la douleur.En posant les bonnes questions, en cherchant les bons indices, en procédant par élimination, on détermine ensemble le plan d’action idéal dans sa situation.Et c’est fascinant !Parce que 2 personnes qui présentent une douleur qui semble similaire, auront en fait des antécédents différents, un contexte de vie différent, et une compréhension différente de leur problème, et des objectifs différents.

      Finalement, l’adaptation de l'entraînement sera différente.

      Si vous suivez des sportifs qui présentent des douleurs, vous pourriez faire la même chose, en comprenant le fonctionnement de la douleur.Vous avez actuellement un choix à faire :

      • Vous pouvez vous former sur la douleur en cherchant parmi les nombreuses informations disponibles sur internet. Ca prend un temps fou, il faut souvent lire du contenu en Anglais,et il faut ensuite voir comment vous pouvez l’adapter à des sportifs.

      • Ou alors, vous pouvez bénéficier des 10 ans que j’ai passé à lire, suivre des formations, et pratiquer quotidiennement ce que j’ai appris. Cela représente un gain de temps monumental. Je serai disponible pour répondre à vos questions, et je mettrai à jour cette formation au fil de l’évolution des connaissances (et vous aurez accès à ces mises à jour gratuitement).

      Vous pouvez rejoindre "Know Pain, Know Gain" juste ici 👇

      Les inscriptions sont fermées pour cette session.

      Tarif: 550€

      Dernier lancement à ce tarif, avant augmentation.

      Questions fréquemment posées

      "Est-ce que cette formation m’aidera pour prendre en charge tout type de douleur (douleurs nerveuses type sciatique, maux de tête, fibromyalgie, maladies inflammatoires, etc) ?"

      On va parler de tout type de douleurs, en vous donnant des outils pour les reconnaître. Certaines problématiques ne peuvent pas être traitées uniquement par l’activité physique, je vous conseillerai donc quand renvoyer vers un professionnel de santé, et comment adapter l'entraînement en attendant.

      "Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait"

      Vous avez 30 jours pour suivre les premiers modules de la formation, lire les ressources proposées, et poser vos questions auxquelles je répondrai. Si cela ne correspond pas à vos attentes, vous serez remboursé sur simple demande.

      "Quelle est la différence avec les autres formations sur la douleur ?"

      Certaines formations vont bien plus loin sur le fonctionnement de la douleur, mais ne tiennent pas compte des spécificités des sportifs.
      D'autres proposent des programmes d'entrainement standardisés sans tenir compte du contexte du sportif, ni du fait de lui permettre de comprendre son problème.      La formation "Know Pain, Know Gain" a vraiment été créée pour allier des éléments qui me semblent indispensables pour prendre en charge de sportifs avec une approche Biopsychosociale :
      - Les neurosciences de la douleur
      - La communication et l'éducation
      - La programmation et de la prescription d'exercices.

      "Combien de temps me faudra t il pour suivre la formation ?

      La formation dure 20h, et se débloque sur 6 semaines.Comptez environ 3h par semaine pour suivre les vidéos, et faire les exercices ou remplir les étapes.Chaque vidéo dure entre 10 et 20 minutes pour pouvoir être vue quand vous avez le temps (entre deux rendez-vous, dans les transports…).

      "Combien de temps aurais-je accès à la formation ?

      Vous débloquez un module par semaine, pendant 6 semaines.Puis vous aurez accès à la formation à vie. Si vous voulez la refaire dans un an ou deux, vous pourrez. Et au passage vous profiterez des éventuelles mises à jour.

      "A partir de quand pourrais-je mettre en application ce que j’apprends?”

      Dès la première semaine, je propose des astuces simples à mettre en place dans vos coachings ou consultations.Et chaque semaine, j’ajoute des éléments, petit à petit, pour vous permettre de les intégrer à votre pratique.Après, vous êtes partis pour une vie entière d’apprentissage, et ça, c’est plutôt stimulant.

      "Je ne suis ni coach, ni soignant, mais je veux en apprendre plus sur la douleur pour ma propre pratique : cette formation est-elle adaptée?”

      Cette formation s’adresse principalement aux professionnels qui accompagnent des sportifs.Si vous avez vous même des douleurs, cette formation pourrait vous aider à mieux les comprendre et les gérer, mais elle n'a pas été pensée initialement pour ça. L'idéal serait de consulter un professionnel compétent.Si vous êtes thérapeute manuel, Kiné, Chiro, Ostéo, cette formation est parfaitement adaptée, mais vous devez passer par le lien d'inscription ci dessous (avec Kookie Learning).

      "Existe-t-il des aides financières ou facilités de paiement ?”

      Si vous travaillez à votre compte, vous pouvez :
      - déduire le prix de la formation de vos charges
      - bénéficier du Crédit d'Impot pour la Formation du Dirigeant d'Entreprise (Montant à vérifier avec votre comptable, minimum 230€ de crédit d'impot pour cette formation de 20h).      Nous proposons également des facilités de paiement en 3 fois si vous le souhaitez.

      "Pourquoi le tarif va-t-il augmenter au prochain lancement ?”

      Je rajoute régulièrement du contenu à la formation. Actuellement nous approchons l'équivalent de 3 jours de formation en présentiel.Je reste disponible pour répondre à toutes les questions (même 6 mois après avoir acheté la formation).Du contenu supplémentaire est déjà prévu pour 2025, avec l'intervention d'autres professionnels :
      - un kinésithérapeute et athlète international (qui nous parlera de prévention des blessures)
      - un préparateur physique qui travaille avec le Stade Toulousain (qui nous parlera de comment il créé un programme cohérent à ses athlètes)
      - et peut être une nutritionniste du sport qui nous apportera des infos fiables sur ce domaine (je suis encore en négociation avec elle...)      Je rémunère ces intervenants. Ces éléments expliquent une augmentation du tarif dès début 2025. Mais tous les élèves ayant acheté la formation avant 2025 y aurons accès sans coût supplémentaire.Donc si vous voulez en profiter, vous savez quoi faire...

      Rejoindre "Know Pain, Know Gain" 👇

      Les inscriptions sont fermées pour l'instant.

        Tarif : 550€

        Dernier lancement à ce tarif, avant augmentation.

        Pour toute question, vous pouvez me contacter à [email protected] et je vous répondrai rapidement!